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Consejos para comer y no subir de peso en Navidad

No se trata de dejar de comer, ni de privarte de los deliciosos postres de estas temporadas ni a los tragos para brindar ­čśë . Uno de los principales aspectos que toda la gente odia durante las fiestas navide├▒as y de fin de a├▒o es que tienen a subir de peso, debido a los alimentos que suelen ingerirse durante esta temporada. si lo que buscas es convivir sin engordar, puedes seguir la lista de los siguientes consejos para evitarlo.

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Evita los carbohidratos

Generalmente se tiende a consumir carbohidratos sin que sean necesarios para la alimentaci├│n. Por ejemplo, si te sirvieron pasta o arroz con alg├║n guisado, es com├║n que pongan pan al centro para acompa├▒ar la comida. Trata de no comer estos ya que bien te puedes comer lo que te hayan servido con la cuchara. Las tortillas y los totopos tambi├ęn hay que evitarlos. el pan de dulce que no sea postre, si no solo un acompa├▒ante, evitalo para que mejor no le hagas el feo a otros postres.


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Postres si, pero con moderaci├│n

No te vamos a decir que te prives de comer los postres, pero te vamos a recomendar que evites las segundas porciones, especialmente de los pastelillos. La gelatina la puedes comer sin problema. Las ensaladas de navidad que llevan crema, solo una o dos porciones, no más. Y el delicioso ponche de frutas, toma las las tazas que quieras.

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