Es cierto que dejar de fumar causa sobrepeso

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DEJAR DE FUMAR CAUSA SOBREPESO?

  • El cigarrillo es más peligroso que ganar ciertas libras.
  • Si usted desea dejar de fumar pero le preocupa la ganancia en peso, le recomendamos lo siguiente:

Se recomienda aumentar la actividad física.

  • La actividad física ayuda a controlar el peso, aumentando el número de calorías que el cuerpo utiliza. Además el ejercicio aumenta la energía, mejora la salud, mejora el estrés y la depresión causada por la ausencia de nicotina en el cuerpo.

Mejorar los hábitos de alimentación antes de parar de fumar.

  • Trate gradualmente de mejorar los hábitos alimentarios. Aumentar la variedad de alimentos, aumentar el consumo de granos, frutas y vegetales. Ingerir bebidas bajas en calorías
  • Se aconseja que cuando planifique el día que comenzará en dejar de fumar no sea un día festivo, ni un tiempo donde haya estrés o tensión en el trabajo o en el hogar. El cuerpo le pedirá el uso del cigarrillo. En estos casos ese deseo llamado “craving” tiene una duración de cinco minutos.

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