moda belleza mujeres consejos famosos noticias ropa

Moda y Moda

Actual y tendencias

Consejos para comer y no subir de peso en Navidad

No se trata de dejar de comer, ni de privarte de los deliciosos postres de estas temporadas ni a los tragos para brindar ­čśë . Uno de los principales aspectos que toda la gente odia durante las fiestas navide├▒as y de fin de a├▒o es que tienen a subir de peso, debido a los alimentos que suelen ingerirse durante esta temporada. si lo que buscas es convivir sin engordar, puedes seguir la lista de los siguientes consejos para evitarlo.

navidad subir peso dietas comida consejos

Evita los carbohidratos

Generalmente se tiende a consumir carbohidratos sin que sean necesarios para la alimentaci├│n. Por ejemplo, si te sirvieron pasta o arroz con alg├║n guisado, es com├║n que pongan pan al centro para acompa├▒ar la comida. Trata de no comer estos ya que bien te puedes comer lo que te hayan servido con la cuchara. Las tortillas y los totopos tambi├ęn hay que evitarlos. el pan de dulce que no sea postre, si no solo un acompa├▒ante, evitalo para que mejor no le hagas el feo a otros postres.


ideas regalos mujeres navidad

Postres si, pero con moderaci├│n

No te vamos a decir que te prives de comer los postres, pero te vamos a recomendar que evites las segundas porciones, especialmente de los pastelillos. La gelatina la puedes comer sin problema. Las ensaladas de navidad que llevan crema, solo una o dos porciones, no más. Y el delicioso ponche de frutas, toma las las tazas que quieras.

Dile adi├│s a los dulces

Es común que algunos de los regalos de navidad sean dulces o chocolates, sin embargo, la elevada cantidad de azúcar y en algunos casos grasas, los convierte automáticamente en nuestros enemigos. No te decimos que no te comas alguno, pero que te los regalen no significa que te los tienes que comer todos rápidamente, tienes todo el año para disfrutarlo en raciones moderadas.

cena navidad romantica dieta

Bienvenidos los tragos, pero sin refrescos

Tambi├ęn los tragos, c├│cteles y otros drinks┬áson comunes en las celebraciones de navidad y a├▒o nuevo, sin embargo el abuso de algunos puede ser contraproducente si lo que queremos es subir mucho de peso. Puedes tomar cervezas normales, pero m├íximo 3 de lata (350ml c/u) o unas 6 que sean light de lata igual. Si prefieres consumir algo m├ís fuertecito, puedes optar por el vodka, tequila o mezcal, ya sea solos en las rocas o podr├şas consumirlos preparados con refrescos light o si no te gustan mucho el sabor de esos endulzantes, entonces con agua mineral y el refresco de tu preferencia, por ejemplo, si te gustan las palomitas de tequila o mezcal, puedes prepararlas con media porci├│n de agua mineral y media porci├│n de refresco de toronja y si quieres le puedes exprimir medio lim├│n. Mientras que el┬áwhisky lo puedes tomar con agua mineral y pintado con manzana.

Leer más sobre: , Moda hoy