DEJAR DE FUMAR CAUSA SOBREPESO?
- El cigarrillo es más peligroso que ganar ciertas libras.
- Si usted desea dejar de fumar pero le preocupa la ganancia en peso, le recomendamos lo siguiente:
Se recomienda aumentar la actividad física.
- La actividad física ayuda a controlar el peso, aumentando el número de calorías que el cuerpo utiliza. Además el ejercicio aumenta la energía, mejora la salud, mejora el estrés y la depresión causada por la ausencia de nicotina en el cuerpo.
Mejorar los hábitos de alimentación antes de parar de fumar.
- Trate gradualmente de mejorar los hábitos alimentarios. Aumentar la variedad de alimentos, aumentar el consumo de granos, frutas y vegetales. Ingerir bebidas bajas en calorías
- Se aconseja que cuando planifique el día que comenzará en dejar de fumar no sea un día festivo, ni un tiempo donde haya estrés o tensión en el trabajo o en el hogar. El cuerpo le pedirá el uso del cigarrillo. En estos casos ese deseo llamado “craving” tiene una duración de cinco minutos.
