Moda y Moda

La tos seca puede ser muy molesta y dudar de una a dos semanas si no se atiende, lo cual puede afectar considerablemente nuestro estilo de vida y nuestra tranquilidad diaria para hacer diferentes actividades, entre ellas dormir adecuadamente y descansar lo necesario para despertar con toda la energía para un nuevo día.

Además de la miel con limón como remedio para para la tos seca, es recomendable tomar tés que nos ayudan a calmar las molestias en la garganta, hidratandonos y refonfortando nuestro pecho al estar un poco calientes, disminuyendo los síntomas y ayudándonos a respirar.

En ocasiones el tomar infusiones calientes nos ayuda a sacar las flemas que con la tos seca son difíciles de eliminar.

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No se trata de dejar de comer, ni de privarte de los deliciosos postres de estas temporadas ni a los tragos para brindar 😉 . Uno de los principales aspectos que toda la gente odia durante las fiestas navideñas y de fin de año es que tienen a subir de peso, debido a los alimentos que suelen ingerirse durante esta temporada. si lo que buscas es convivir sin engordar, puedes seguir la lista de los siguientes consejos para evitarlo.

• Evita los carbohidratos
• Postres
• Dile adiós a los dulces
• Bienvenidos los tragos, pero sin refrescos

Evita los carbohidratos

Generalmente se tiende a consumir carbohidratos sin que sean necesarios para la alimentación. Por ejemplo, si te sirvieron pasta o arroz con algún guisado, es común que pongan pan al centro para acompañar la comida. Trata de no comer estos ya que bien te puedes comer lo que te hayan servido con la cuchara. Las tortillas y los totopos también hay que evitarlos. el pan de dulce que no sea postre, si no solo un acompañante, evitalo para que mejor no le hagas el feo a otros postres.

Postres si, pero con moderación

No te vamos a decir que te prives de comer los postres, pero te vamos a recomendar que evites las segundas porciones, especialmente de los pastelillos. La gelatina la puedes comer sin problema. Las ensaladas de navidad que llevan crema, solo una o dos porciones, no más. Y el delicioso ponche de frutas, toma las las tazas que quieras.

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Sabes que el desayuno tiene un montón de beneficios: aumenta su energía, bordillos sus antojos del mediodía, y le ayuda a mantener un peso saludable. Pero si usted todavía está saltándose la primera comida del día, no hay otro beneficio que esté pasando por: Falta siquiera un desayuno cada semana aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20 por ciento, según un estudio reciente publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard analizaron los hábitos alimenticios y los resultados de salud de 46.289 mujeres a lo largo de seis años. Al final del estudio, se encontró que las mujeres que se saltaron el desayuno aquí y allá tenían un 20 por ciento más riesgo de ser diagnosticados con diabetes tipo 2 que aquellas que comieron a diario. El riesgo es aún mayor para las mujeres que trabajan a tiempo completo que perdieron su comida de la mañana a veces: el 54 por ciento. La importancia de un desayuno celebrado después de que los investigadores ajustaron los resultados para dar cuenta de los efectos de la edad, el IMC, el consumo de carbohidratos, el tabaquismo, el consumo de alcohol, actividad física y estado de trabajo.

Otro estudio de más de 3.000 hombres y mujeres publicados en Diabetes Care encontró que comer el desayuno con frecuencia también reduce el riesgo de obesidad y presión arterial alta. Ese mismo estudio de la Universidad de Minnesota reveló que sólo el 35 por ciento de los participantes realmente se comió una comida todos los días, sin embargo.

¿Por qué es que el desayuno tan importante para su salud? Resulta que todo está en el calendario.»Cuando vas a la cama, su nivel de insulina es-no es plano demasiado bajo, no muy alto», dice el autor del estudio, Rania Mekary, PhD, investigador asociado en la Escuela de la Universidad de Harvard de Salud Pública en el departamento de nutrición. Cuando usted no ‘romper el ayuno «por la mañana, su nivel de insulina baja-así que cuando tienes el almuerzo al final del día, es más probable que repunte, luego bloquee de nuevo.

Con el tiempo, este flujo constante en los niveles de insulina puede hacer que su cuerpo acumula una resistencia a la insulina, lo que puede conducir a la diabetes tipo 2. Afortunadamente, usted puede reducir su riesgo de manera significativa por apegarse a un horario de desayuno diario. Usted debe tratar de comer en una hora o dos de despertar, dice Mekary y café o té por sí sola no es suficiente.

Mientras que incluso los desayunos saludables son mejores para bajar el riesgo de diabetes que el desayuno no del todo, los investigadores encontraron los mejores resultados se debieron a desayunos diarios que son bajos en azúcar y alto contenido de nutrientes como fibra y proteína.

Nuestro veredicto: OMG! Sabíamos desayuno era importante antes, pero esto demuestra que lo que realmente es la comida más importante del día. Come señoras!

Paul Offit no toma vitaminas y dice que deberías pensarlo de nuevo antes de ingerir una dosis equivalente a ocho melones.

“Frecuentemente se le da demasiada confianza a la medicina alternativa”, dijo Offit al corresponsal médico de CNN, Sanjay Gupta. “Creo que deberíamos sujetar a la medicina alternativa a los mismos estándares que a la medicina tradicional. Está rodeada de esta especie de halo intocable. Creo que deberíamos ser un poco más escépticos”, agregó.

Offit, jefe de la división de enfermedades infecciosas del Hospital de los Niños en Filadelfia, presentó el mes pasado su libro: ¿Crees en la magia? El sentido y el sinsentido de la medicina alternativa.

Las vitaminas y los suplementos son necesarios para convertir los alimentos en energía, pero se pueden consumir en exceso, dijo Offit. Por ejemplo: no es raro escuchar que alguien tome 1.000 miligramos de vitamina C, pero esa cantidad es el equivalente a la que contienen 14 naranjas.

“Las vitaminas existen bajo esta idea de que no puedes hacerte daño (…) Pero sí puedes, al desafiar a la Madre Naturaleza, tomar esas vitaminas y concentrarlas en cantidades excepcionalmente grandes que normalmente nunca comerías”.

Tal vez hayas escuchado el término “antioxidante” como una palabra de moda que se aplica a algunas vitaminas. Los antioxidantes contrarrestan a los radicales libres; esas moléculas que se producen cuando tu cuerpo descompone los alimentos o durante las exposiciones ambientales a agentes como el humo del tabaco y la radiación, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Los radicales libres dañan las membranas celulares y el ADN.

Los médicos recomiendan consumir una dosis saludable de frutas y vegetales que contienen antioxidantes que evitan que esto ocurra y que al parecer reducen el riesgo de contraer enfermedades cardiacas y cáncer.

Sin embargo, la oxidación es necesaria para la vida, e impedir gran parte de este proceso podría ser dañino, ya que las células que tienen que destruirse, como las células cancerosas, no se destruirán.

Ha habido varios estudios importantes que demuestran los efectos nocivos de las vitaminas.

Offit escribió en el diario The New York Times que en 1994 se publicó en la revista New England Journal of Medicine un estudio en el que se evaluó a 29,000 fumadores finlandeses y se descubrió que el betacaroteno está relacionado con la muerte por enfermedades pulmonares y cardiacas.

En otro estudio que se publicó en el New England Journal of Medicine se demostró que la combinación de betacaroteno y vitamina A está relacionada con un riesgo 46% mayor de muerte por cáncer pulmonar.

La biblioteca Cochrane efectuó un análisis en 2012 sobre varias pruebas clínicas al azar, en el que se demostró que el aumento en el riesgo de muerte podría estar relacionado con el betacaroteno, la vitamina E y dosis más altas de vitamina A.

La explicación posible, dijo Offit, es que las vitaminas y los suplementos de antioxidantes, si se consumen en grandes cantidades, provocan un comportamiento innatural en el cuerpo, ya que se sobrecombate la oxidación y se debilitan las defensas que el sistema inmunitario tiene para repeler a los invasores.

En respuesta a la editorial de Offit, la organización no lucrativa Asociación de Productos de Consumo para el Cuidado de la Salud de Estados Unidos (CHPA, por sus siglas en inglés) respondió que existen investigaciones sobre los beneficios de los multivitamínicos y que esos suplementos son parte importante del régimen de cuidados de salud de muchos consumidores.

“Los consumidores siempre deben ser cuidadosos al considerar ingerir ‘megadosis’ de cualquier suplemento, investigar cuidadosamente esas opciones y aclarar cualquier duda con un profesional de la salud”, señaló la CHPA.

“Aunque Offit comparte su propia hipótesis acerca de los suplementos de antioxidantes en este artículo, aún se necesita confirmación. Hasta entonces, esperamos que se lleven a cabo futuras investigaciones que ofrezcan una guía para la salud pública”.

El Consejo para la Nutrición Responsable, una asociación comercial estadounidense que representa a la industria de los suplementos alimenticios, reaccionó duramente al libro de Offit y señaló que “entreteje una serie de viejos argumentos desgastados”.

“La reputación de Offit como médico respetado está bien establecida, por lo que su desprecio por el valor de los suplementos alimenticios es aún más desafortunado”, dijo Steve Mister, presidente del consejo, a través de un comunicado.

“Sería una pena que los consumidores que lean este libro confundan la opinión de un médico con la opinión de toda la comunidad médica. Es importante que los consumidores entablen un diálogo abierto con su proveedor de servicios de salud acerca de sus regímenes de suplementos alimenticios y esperemos que este libro no los disuada de hacerlo”.

Offit dijo a CNN que, a pesar de la popularidad generalizada de las vitaminas y los suplementos, los médicos no deberían exhortar a los pacientes a consumir esas sustancias sólo porque los usuarios lo piden, dijo. “Creo que el mensaje es: los pacientes no son clientes y nosotros no somos meseros”.

Si la industria de las vitaminas se regulara, tendrían que ponerle un recuadro negro de advertencia en el paquete a los suplementos, agregó.

Como la industria no está regulada, nadie sabe si los remedios alternativos son iguales o si tienen una concentración estándar en todos los lotes, dijo Offit. Tampoco se dispone de datos sobre la seguridad o la eficacia de estos productos, como los hay sobre los fármacos que regula la Dirección de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA).

“Creo que la gente tiene la idea equivocada de que los suplementos alimenticios y las vitaminas los fabrican unos duendes o unos hippies entre praderas y flores”, dijo.

¿Existe la menopausia masculina?

• La «menopausia masculina», conocida por muchos como «andropausia», no es tan brusca como la femenina. Se trata de un proceso lento y gradual. El descenso de los niveles de testosterona comienza alrededor de los treinta años y continua hasta el final de la vida. Este hecho, unido a un descenso de la presión sanguínea, puede provocar disfunciones sexuales como dificultades para conseguir y mantener una erección.
• A diferencia de las mujeres, no todos los hombres sufren este proceso llegados a la mediana edad, mientras que en las mujeres se trata de algo claro, ya que la producción de estrógenos puede reducirse radicalmente entre uno y tres años.
• Esta etapa de cambios en el hombre puede agravarse si existen problemas de colesterol, sobrepeso, sedentarismo o disfunciones cardíacas  Igual que las mujeres, los varones pueden recurrir a tratamientos hormonales sustitutorios para aliviar los síntomas.

¿Cuáles son los síntomas?

1. Además de los problemas sexuales, los síntomas del declive masculino pueden llegar a ser parecidos a los femeninos: accesos de calor y cambios psicológicos. Lo que no existe es la «postmenopausia masculina», ya que, una vez que comienza el declive de la testosterona, no se detiene.
2. El descenso de los niveles de testosterona puede provocar cambios en el tejido muscular y densidad mineral, aumento de la grasa abdominal, aumento del colesterol, deterioro de la función cardíaca y trastornos sexuales y psicológicos.
3. El papel que la testosterona juega en el declive masculino aún es objeto de estudio, así como la conveniencia de emplear tratamientos hormonales
4. sustitutorios: qué cantidad administrar, cuándo comenzar el tratamiento, efectos secundarios… Estos tratamientos podrían ser más beneficiosos en varones con problemas cardíacos  diabetes o malnutrición, casos en los que el descenso de la testosterona es mayor.

Eyaculación Precoz

• La eyaculación precoz describe una condición mediante la cual el hombre eyacula demasiado rápido y sin capacidad de control. Cuando la disfunción es severa, el hombre eyacula antes de que ocurra la estimulación directa sobre el pene, o bien cuando ésta es mínima.
• Estudios científicos han demostrado que el hombre eyacula, como media, dos minutos después de la penetración. Obviamente existen variaciones. El criterio más importante para considerar una eyaculación como precoz, es que se produzca antes de que ambos miembros lo deseen y que este factor cause problemas en su relación sexual.
• La eyaculación precoz es el problema sexual más común en los hombres. La mayoría sufrirá este trastorno en algún momento de sus vidas, sin que deba considerarse preocupante. Sólo se convierte en un problema cuando ocurre en la mayoría de los encuentros sexuales. Estudios científicos han demostrado que hasta un 40% de los hombres sufren este tipo de trastorno con cierta frecuencia.

1. La eyaculación precoz puede aparecer a cualquier edad, pero es más común en los hombres jóvenes. Este problema está más relacionado con la novedad de la experiencia sexual (una pareja nueva o una situación distinta) que con la edad en sí.
2. La eyaculación precoz persistente puede tener efectos muy negativos sobre la función sexual, tanto del hombre como de su pareja. A menudo el eyaculador precoz se queja de pérdida o disminución de la sensibilidad durante la eyaculación, lo que puede llevar a la pérdida de la erección y del deseo sexual. Esto ocurre porque el hombre está tan preocupado intentando controlar su eyaculación que no logra disfrutar del encuentro sexual. 
3. Con frecuencia el hombre reduce el tiempo de juegos y, como resultado, su pareja se siente poco estimulada. El acto sexual puede también resultar doloroso a causa de la falta de lubricación de la pareja y este hecho puede aumentar la tensión existente y provocar la eyaculación incluso antes. La repercusión en la mujer se manifestaría en una disminución de su placer y en dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo. El resultado final es un círculo vicioso en el cual la frecuencia del acto sexual se ve reducida y se potencia la eyaculación cada vez más rápida.
4. Es muy raro que la eyaculación precoz esté causada por alteraciones físicas o enfermedades concretas, aunque estudios recientes encuentran bases fisiológicas para este trastorno, lo que permitirá un mayor conocimiento sobre sus mecanismos. La mayor parte de los hombres experimentan eyaculaciones precoces durante sus primeras relaciones sexuales, en parte influidas por las circunstancias en las que se producen. 
5. El hombre aprende a controlar la rapidez de sus eyaculaciones a medida que aumenta su experiencia en las relaciones sexuales y que el entorno en el que se realizan le confiere una mayor seguridad. Las principales causas de la incapacidad para controlar la eyaculación son la ansiedad, el sentimiento de culpa, y el miedo a no ser un buen amante. Todos estos sentimientos negativos se potencian con los sucesivos fallos en el control de la eyaculación, lo cual produce ansiedad y frustración adicional. Por supuesto, cualquier comentario crítico de la pareja sobre esta alteración, aun no malintencionada puede empeorar enormemente el problema.
6. La mayor parte de los hombres superan la eyaculación precoz por sí mismos, pero algunos requieren la ayuda de un especialista. En primer lugar, el hombre debe siempre discutir el problema con su pareja. Algunos hombres encuentran posible el retraso en sus eyaculaciones al aumentar la frecuencia de las mismas, por ejemplo, mediante la masturbación. También se pueden realizar ejercicios simples para ganar control. Estos consisten en la estimulación del pene (bien por uno mismo o por su pareja) durante un tiempo y el cese de la misma justo antes de la eyaculación. Después de un periodo de descanso de 30 a 60 segundos se reanuda la estimulación, la cual se detiene de nuevo justo antes de la eyaculación. Este ejercicio de estimulación clínica debe repetirse de cinco a seis veces antes de alcanzar la eyaculación (bien mediante la masturbación o durante una relación sexual con su pareja). La utilización de fármacos específicos también ayuda a superar el problema.

COMO CURAR UN PIERCING ADECUADAMENTE

• Si hay algo que veo dentro de los profesionales del piercing, y más en los no profesionales pero que se dedican a poner piercing, es la falta de sentido común a la hora de recomendar cómo se debe curar un piercing.
• Yo no sé si donde han ido a aprender a perforar, se lo han explicado o no. Ignoro también si se lo han explicado correctamente y luego cada uno hace lo que le viene en gana.
• Así, que viendo el vacío en líneas generales que hay al respecto, he creído apropiado hacer éste pequeño manual de consulta, tanto para clientes como para profesionales o no que se dedican a perforar y quieran hacerlo bien.
• También le vendrá bien a más de un padre/madre, que se siente un poco angustiado al ver los problemas que su hijo/a está teniendo con el «dichoso» piercing, cosa que entiendo
• perfectamente. También soy madre y no me gustaría ver la piel de mis hijos con un aspecto nada agradable, como a veces he visto de perforaciones tratadas inadecuadamente.
• Viendo la cantidad de foros relacionados con el tatuaje y piercing, la cantidad de personas que se preocupan porque su perforación no está yendo bien y los errores que leo de la forma como se debe tratar una piel perforada.
• También he visto muchos blogs donde sí saben hacerlo de la manera adecuada, por lo que pondré un enlace a ellos.
• Y quiero mencionar, ayer precisamente en el studio, cuando estuve atendiendo a una persona, me dijo: «Vaya diferencia (supongo que se refería comparándome con otra persona) en cómo me has explicado las cosas para que las hiciera bien, pero es que me has dicho el motivo de porqué debo hacerlo así, y tiene toda su lógica. Si no me lo hubieras explicado razonando, lo hubiera seguido haciendo mal.» Y me dio las gracias por ello.

Reconozco que si tan sólo una persona es capaz de ver ésto, es suficiente para motivarme a seguir haciéndolo como hasta ahora. Y agradecerle que aprecie mi

forma de ver las cosas. 

• Total, lo único que hice, fue enseñarle cómo debía de cambiar una pieza. Porqué debía limpiar la zona perforada antes de cambiar una pieza, aunque ya estuviera la herida curada o hiciera tiempo que lo lleva. Y el motivo es:
• Si se cambia una pieza con la piel seca, dado que el tamaño del agujero es el mismo que la pieza insertada, al querer retirar ésta, la piel ejerce resistencia, por lo que al forzar la extracción es muy probable que la piel nueva se rompa o se dañen los tejidos y sangre. 
• Si ésto ocurre, al introducir una pieza diferente, que seguro no está esterilizada, todos los microorganismos presentes en la nueva pieza, inevitablemente pasan al interior de la herida, pudiendo provocar una reacción nada positiva, incluso empeorando la zona que ya estaba curada.

 

Otro detalle, es que si no se limpia la piel que rodea la pieza, incluso la pieza misma antes de proceder con el cambio, todos los microorganismos presentes en la piel y en la pieza, pasarán al interior de nuestro organismo en cuanto saquemos la pieza de la piel, ya que hay una zona que está en contacto con el aire y todo lo que en él hay. Y las partículas presentes en la pieza no se van a ir de ahí, claro. Sólo si desinfectamos la zona antes de proceder al cambio. Así que ya sabéis porqué suelen empeorar las heridas con piercing cuando se ha cambiado la pieza inicial por otra.
al limpiar la zona de alguna manera hace que al querer sacar la pieza, ésta ya no «tira» en la piel, si no que resbala. ¿No os ha pasado que alguna vez en la ducha, se os ha caído unpiercing? Esto a ocurrido, bien por el efecto del agua y jabón, o por el calor del agua que ha dilatado la zona donde estaba el piercing.

CEJA, PEZÓN, OMBLIGO, MICRO DERMAL,SURFACE O SUPERFICIAL, GENITALES, SÉPTUM, CARTÍLAGOS DE LA OREJA Y LABIO FACIAL (limpieza externa)

– Sólo limpiar 2 veces al día –

1. Limpiar con jabón antiséptico sin yodo ni clorexidrina – sirve de pastilla a base dePrópolis, Tea Tree, Aloe Vera o de farmacia tipo Germisdín.
2. En el studio nosotros proporcionamos uno específico para ello a cada cliente que se hace un piercing. Pero en caso de no tenerlo, los citados pueden usarse con confianza. 
3. Pulverizar o rociar después de haber limpiado con agua marina del tipo de la que se utiliza para la higiene nasal. Es mejor que el suero fisiológico, por varios motivos. 
4. Viene en un envase con boquilla direccional, que facilita el uso. 
5. No puede contaminarse, ya que no son botellines que se expongan al aire al abrirse. Y no es fabricado químicamente, es agua marina natural, con los mismos beneficios como si fueras al mar (recuerda cómo mejoran las heridas después de un baño en el agua del mar).
6. Éste paso no es realmente imprescindible, tan sólo recomendable. 
7. Es el uso de una pomada específica anti-inflamatoria de la piel. Si se usa, nunca debería tocar la herida, tan sólo la zona que la rodea, con el fin de evitar que la humedad proporcionada por la pomada, llegue a dilatar la herida, resultando contraindicatorio para el piercing, y no usar más de 7 días seguidos. 
8. Es decir, tan sólo la primera semana de haberse hecho el piercing. Si tenéis interés, podéis enviarme un email y os digo la que nosotros recomendamos.

NARIZ – Sólo limpiar 2 veces al día.

Igual que lo citado anteriormente pero NUNCA se debería poner la pomada.
BOCA (lengua y zona interna del labio)
Antiséptico bucal SIN ALCOHOL NI AZÚCAR, siempre diluido en agua, en la proporción de 2 tapones del envase para una botella de 250cc. de agua. Una vez diluido, utilizar siempre después de las comidas y de haber fumado. 

Como desaparecer los moretones por Peleas

Nuevo método para combatir el mal aliento

La halitosis o mal aliento es un problema que despierta cada vez mayor sensibilidad social

¿Qué es la halitosis?

La halitosis es el término médico o científico de «mal aliento». Es un síntoma o un signo caracterizado por el mal aliento u olor desagradable de la cavidad oral.
Estudios científicos han demostrado que aproximadamente el 30% de la población se queja de halitosis. Casi todo el mundo presenta halitosis al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño nocturno, cuando las estructuras de la boca han estado en reposo y la producción de saliva ha sido muy escasa. Sin embargo, las personas que producen un olor desagradable durante todo el día, un fenómeno que su entorno percibe claramente, sufren de halitosis o halitosis crónica.

Creatina en el deporte? Todo sobre la creatina

No importa si eres un veterano atleta o acabas de comenzar un programa estructurado de ejercicios, debes conocer lo que es la creatina. Muchos se preguntarán qué es la creatina.