5 Tips Fáciles de hacer en un Entrenamiento Cueste lo que cueste

  La verdad es que todo lo que estamos ocupados. Incluso si usted está equilibrando un programa completo de trabajo, tal vez la escuela, la familia, los compromisos sociales, y más, usted todavía tiene que hacer de fitness una prioridad. Por desgracia, cuando nos damos cuenta de nuestros días está lleno, nuestros entrenamientos son lo primero que […]

5 ejercicios claves para piernas y glúteos

Cinco ejercicios claves para piernas y glúteos La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera impresión la apariencia física es fundamental, un cuerpo saludable y rebosante de energía son claves para llamar la atención. Mejorar la imagen a través de […]

¿Cuál es el mejor momento para hacer Deporte?

¿Cuál es el mejor momento para hacer Deporte? Nuestro reloj biológico controla también el rendimiento muscular, cardiovascular y la motivación a la hora de hacer ejercicio. Por eso hay veces que estando bien entrenado no funcionamos bien y al contrario, sientes que “te sacas todo el jugo” a pesar de no tener una condición física […]

Como tener el Abdomen plano con tabletas o cuadritos

Abdomen plano con tabletas o cuadritos, ejercicios para el abdomen Lucir un cuerpo musculoso depende de tres factores fundamentales: dieta, descanso y entrenamiento; la zona media de tu cuerpo se rige por los mismos principios, no podrás lucir un abdomen plano si no cuidas lo que comes, entrenas apropiadamente esos músculos y descansas lo suficiente […]

6 Tips para salir a correr por las mañanas

Pasos para Salir a Correr Si estás pensando seriamente en salir a correr, en ponerte de una vez por todas y para siempre ne buena forma y darle a tu cuerpo el respeto que se merece tengo estos siete consejos que te van a servir para comenzar a toda marcha… Primero, buenas zapatillas. Es lo […]

Es cierto que se quema los músculos cuando se excede?

Es cierto que se quema los músculos cuando se excede? Mas de alguna vez hemos escuchado a algún atleta o usuario de gimnasio decir: estoy quemado o se me quemo el bíceps o el pecho y por eso ya no crezco o no me aumenta la fuerza. En otros lugares de entrenamiento como pistas y campos se escucha […]

4 consejos para fortalecer tus nudillos

Como fortalecer mis nudillos? El desarrollar nudillos más fuertes no mejorará la fuerza de tus puños.  Mejorando tus nudillos “puedes evitar que rasguñes tus nudillos durante una pelea, eso es todo”.  El poder detrás de los puños viene de la alineación del cuerpo de la persona, el movimiento de las caderas, el estado mental y […]

7 maneras de aliviar el dolor muscular después del ejercicio

Si usted corrió demasiado con fuerza, o se despertó sintiendo dolor después de una sesión de gimnasia, el dolor de músculo después. Mientras que sus músculos adoloridos son un signo que usted es desafió a su cuerpo, ellos también pueden poner un alto sobre objetivos de salud. Aquí están siete modos de tratar y prevenir el dolor […]

7 Accesorios de Salud para Seguridad y Visibilidad

Uno de mis momentos favoritos del día para correr es por la mañana temprano, antes de que el resto del mundo se despierta. Es tranquilo y me da tiempo para pensar antes de la locura de mi día comienza. Yo prefiero correr cuando el sol ya está en marcha, pero en ciertas épocas del año, […]

7 Tips para reducir la cintura

Tips para reducir la cintura La época de calor empieza a vestir a la gente con prendas ajustadas, ventiladas y algunas muy atrevidas. Y una cintura bien torneada y delgada será necesaria pues es uno de los puntos más atractivos y vistosos del cuerpo. Desafortunadamente, en el área del abdomen y la cintura es dónde […]